Ayurveda ist mehr als nur die Anwendung von Pflanzen oder Wellness-Ölmassagen. Es geht nicht um das Befolgen starrer Regeln, sondern um die Wiederentdeckung des Gefühls für die Bedürfnisse von Körper und Psyche. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass vor allem unsere Gewohnheiten und unser Lebensstil bestimmen, wie gesund wir uns fühlen. In diesem praktischen Ratgeber passen die Autoren das Wissen der traditionellen indischen Medizin an die europäische Lebensweise an und zeigen, wie einfache Massnahmen zu mehr Wohlbefinden beitragen können. Alltägliche Tipps, einfache Übungen und Kochrezepte helfen, die innere Ruhe zu finden, Klarheit über sich selbst zu gewinnen und die Gesundheit dauerhaft zu stärken. Das Buch zeigt, wie leicht sich Ayurveda in den Alltag integrieren lässt und hilft Interessierten, ihren Lebensstil ohne grossen Aufwand nachhaltig zu verbessern.